Längtar du efter lugn och ro i kropp och sinne?
En väg är mindfulness
Mindfulness är träningen i att vara medvetet närvarande i nuet på ett öppet, icke-dömande sätt. Du uppmärksammar dina tankar, känslor och fysiska förnimmelser samtidigt som du omfamnar dem med acceptans och medkänsla. Detta leder till att din närvaro i nuet ökar, att ditt överaktiva sinne blir lugnare och att du blir vänligare mot dig själv.
Studier visar att regelbunden träning i mindfulness har flera positiva effekter på både fysiskt och psykisk hälsa. Du blir mer motståndskraftig och kan hantera motgångar på ett mer konstruktivt sätt och blir bättre på att komma tillbaka från utmanande tider starkare än förut.
Vill du lära dig grunderna i mindfulness enligt ett forskningsbaserat träningsprogram? Jag är utbildad av och samarbetar med Mindfulnesscenter. I en åttaveckorskurs i mindfulness träffas vi online via Zoom en gång i veckan. Mellan kurstillfällena tränar du själv 20 min/dag med hjälp av e-kursen Här & Nu. Vill du veta mer? Läs om aktuell kurs och träff nedan!
Åtta veckors kurs i mindfulness - online
Vill du lära dig grunderna i mindfulness enligt ett forskningsbaserat träningsprogram i gemenskap med andra?
De gemensamma gruppträffarna genomförs helt online där du metodiskt guidas genom programmet både praktiskt och teoretiskt. Mellan träffarna tränar du själv med hjälp av Mindfulnesscenters e-kurs Här och Nu som du via denna kurs får till rabatterat pris.
Prova på mindfulness - gratis
Är du osäker på om grundkursen i mindfulness är något för dig och vill prova på en gång gratis först?
Prova på – gratis! är en träff online via Zoom. Du får uppleva en guidad meditation, får veta mer om kursen och får möjlighet att ställa eventuella frågor.
Föreläsning - El Camino
Vill du ge ditt företag eller din organisation en inspirerande föreläsning om vilket mål vi kan nå om vi gör det tillsammans?
Föreläsningen El Camino handlar till det yttre om en pilgrimsvandring från Saint-Jean-Pied-de-Port i Frankrike till Santiago de Compostela i Spanien. En vandring på 777 km under 33 dagar.
Om
Jag heter Mia Pamp och mitt bidrag är inspirera och guida människor till förändring genom att:
- göra mindfulness tillgängligt för dig var du än är, i en gemenskap med andra
- föreläsa om vad jag lärde mig på min pilgrimsvandring till Santiago de Compostela, Spanien
Jag är utbildad lärare, mindfulnessinstruktör och föreläsare.
kontakt
Har du några frågor? Vill du anmäla dig till en kurs eller boka en föreläsning? Vill du som företagare anpassa mindfulnesskursen till dina anställda? Kontakta mig för att se vad vi kan göra tillsammans!