Kursupplägg: 

Kursen innehåller både gemensamma gruppträffar och egen träning.

• Under gruppträffarna blir du guidad i meditationer och praktik varvas med teori. Du kommer att få dela erfarenheter och reflektera med likasinnade i en liten gemenskap. 
• Mellan kurstillfällena tränar du själv med hjälp av ljudfilerna i e-kursen Här&Nu. Jag samarbetar med Mindfulnesscenter och när du betalat kursavgiften får du programmet du sedan har obegränsad tillgång till. Programmet innehåller 20 minuter långa meditationer och enkla vardagsövningar du kan göra varje dag. 
• Använd till friskvårdsbidrag! Ange detta i anmälan, så får du ett kvitto du kan ge din arbetsgivare. 
• Du behöver inte ha några tidigare erfarenheter  i mindfulness. 
• Kursen är mycket upplevelserik. Kom gärna med en känsla av nyfikenhet och öppenhet.  
• Forskning visar att mindfulness påverkar både vår psykiska och fysiska hälsa positivt. E-kursen Här&Nu är ett gediget och forskningsbaserat träningsprogram. Läs mer om forskningen här.
• Anmäl ditt intresse genom att mejla till info@miapamp.com  eller via formuläret här, så får du ett mail med betalningsinformation. När du betalat kursavgiften får sedan ett välkomstbrev med en länk till första kurstillfället.